 |
| স্বাভাবিক উপায়ে রক্ত কীভাবে শুদ্ধ করবেন |
রক্ত কেন দূষিত হয়?
- আমাদের রক্তে টক্সিন থাকার কারণে অক্সিজেন, হরমন, ভিটামিন, মিনারেল, দূষিত হয়। ভালো ভাবে কাজ করে না।
- আমাদের এই টক্সিনকে শরীর থেকে বের করতে হবে।
কী ভাবে বুঝবেন আপনার রক্ত শুদ্ধ নয়?
দূষিত রক্তের লক্ষ্মণ-
- স্কিনের সমস্যা
- অতিরিক্ত চুল পড়া
- খিদে না পাওয়া
- বারবার ঘুম পাওয়া
- হলুদ প্রস্রাব হওয়া
- রক্তপাত বেশি হওয়া
টক্সিক রক্তের কারণ হচ্ছে শরীরে বাড়তি তাপ ও নেগেটিভ ইমোশান।
যে অভ্যাসগুলো আমাদের শরীরের রক্তকে শুদ্ধ করবে !
- রোজ যদি আপনি কোল্ড ড্রিংক্স, চিপস, বাজাভুজি, নুন বেশি খান তাহলে রক্ত আপনার দূষিত হতে পারে।
- খাবারের কম্বিনেশন মানে, চায়ের সঙ্গে নোনতা স্ন্যাক্স খেলে হতে পারে।
- খাবারের কম্বিনেশন মানে, সিগারেটের সঙ্গে মদ, খাবার খাওয়ায় অনিয়ম, ঘুন কম হলে হতে পারে।
টক্সিনের ওভারলোড কম করুন .
রোজকার অভ্যাসে পরিবর্তন এনে আপনি রক্ত শুদ্ধ করতে পারেন।
রোজকার অভ্যাসে পরিবর্তন এনে আপনি রক্ত শুদ্ধ করতে পারেন।
সেরা কিছু প্র্যাকটিস
- ১৫ দিন অন্তর একবার করে উপোস করুন
- রাত ৭টার আগে ডিনার সেরে নিন
- মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন
- যথেষ্ট পরিমাণ জল খান
- বেশি নুন খাবেন না
- অ্যাকটিভ থাকুন
যে কাবারগুলি আপনার রক্ত শুদ্ধ .
গাজর, বিট, বাঁধাকপি আপনার প্রত্যেক দিনের খাবারে থাকলে ভালো হয়। পাতা যুক্ত সবজি আপনার রক্ত ভালো করবে। এছাড়া, আম, জাম, আপেল খেতে পারেন৷
গার্সিনা উপকারে আসতে পারে .
গার্সিনা আপনার খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এটি কাজে আসে। এবং রক্ত শুদ্ধ করতেও কাজে আসে। ১২ সপ্তাহে ২ পাউন্ড ওজন কমাতে সাহায্য করে গাসিনা।
আরো দেখুন - ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে কী খাবেন ?
Tags:
Health & Lifestyle