তাপ-প্রবাহ: সাবধান হন! অসুস্থতা প্রতিরোধ করুন!
তাপমাত্রা জনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি হলো:-
1. মাথা ঘোরা বা অর্জন হয়ে যাওয়া
2. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
3. মাথা ব্যাথা
4. প্রচন্ড তৃষ্ণা * প্রস্রাব হ্রাস
5. অস্বাভাবিক গাঢ় হলুদ প্রস্রাব
6. দ্রুত শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন
কী কী সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত জেনে নিন।
কী করবেন:-
১। রোদে বেরোতে হলে ছাতা ব্যবহার করুন। অথবা মাথা ও কাঁধ ভিজে গামছা/ তোয়ালে/ কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখুন।
২। বাইরের কাজ সকাল সকাল শুরু করে দুপুরের আগেই শেষ করুন। ৩। শীতল জল সঙ্গে রাখুন। তৃষ্ণা না পেলেও মধ্যে মধ্যে জল পান করুন। লবণ খাওয়ায যদি নিষেধ না থাকে, জলের
৩। সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন।
৪। পাতলা ঢিলে এবং হালকা রঙের সুতির জামাকাপড় পরুন। কাজের প্রকৃতি অনুসারে রোদ চশমা, টুপি, দস্তানা বাবহার করা যেতে পারে।
৫। চড়া রোদে বা গরমে কাজ করতে করতে যদি মাথা-ঘোরা/অত্যন্ত ক্লান্তি/বমি-ভাব/মাথার যন্ত্রণা/জ্বর বোধ হয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শীতল ছায়া জায়গায় গিয়ে বসে বা শুয়ে বিশ্রাম নিন। প্রচুর শীতল জল পান করুন এবং মাথায়, মুখে, ঘাড়ে শীতল জলের ঝাপ্টা দিন।
কী করবেন না:-
১। চড়া রোদে বা গরমে দীর্ঘক্ষণ একটানা দাঁড়িয়ে থাকবেন না।
২। রোদে দাঁড় করানো গাড়ীর মধ্যে শিশুদের রেখে যাবেন না।
৩ । এই সময় অতিরিক্ত চা-কফি, বোতলের ঠান্ডা পানীয় বা মদ্য পান করা ঠিক নয়। এতে দেহকোষে জলশূন্যতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বরং লস্যি, কম মিষ্টি দেওয়া সরবৎ, মরশুমি ফলে উপকার পাবেন।
প্রথিমিক চিকিৎসা:-
তাপের প্রভাবে যদি আশেপাশে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে তাকে দ্রুত শীতল ছায়া জায়গায় নিয়ে গিয়ে শুইয়ে দিন। জামা-কাপড় আলগা করে দিন। যদি জ্ঞান থাকে, ORS পাউডার থাকলে জলে মিশিয়ে দিন। সারা দেহে এবং মাথায় শীতল জল ঢালুন (বরফ জল নয়)। ভেজা শরীরে জোরে জোরে বাতাস দিন। যদি রোগী অজ্ঞান হয়ে গিয়ে থাকে, তবে তাকে পাশ-ফেরানো অবস্থায় রাখবেন। মুখে লালা আটকে থাকলে পরিষ্কার করে দেবেন, যাতে শ্বাসনালীতে শ্বাসপ্রশ্বাস চলাচলে বাধা সৃষ্টি না হয়। পরবর্তী চিকিৎসার জন্য স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা করুন।